Sieben Schritte, um Ihr Leben zu Verbessern durch Morgen Läuft

woman running in morning

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre fitness zu verbessern und pflegen Sie Ihre körperliche Verfassung. Wenn Sie viel Reisen, Sie werden immer noch in der Lage weiter zu trainieren. Es ist eine der einfachsten Sportarten gibt, weil alles, was Sie brauchen, ist gute Laufschuhe, und Sie können auf die Straße. Sie können es zu jeder Zeit des Tages, aber es gibt einige zusätzliche Vorteile für Menschen, die laufen in den morgen. Als eine Angelegenheit von Tatsache, Sie können erheblich verbessern Sie Ihr Leben, denn morgen läuft wird Ihnen helfen, starten Sie Ihren Tag richtig.

 

1. Es ist bequem

Wie oft hast du dir sagst, du wirst gehen auf eine Flucht, nachdem Sie fertig mit der Arbeit und Sie einfach vergessen? Oder Sie waren zu müde, dies zu tun? Wir alle haben viele Verpflichtungen, so dass wir Sie einfach ignorieren Ausbildung. Sie könnten, bleiben spät im Büro, oder fühlen Sie sich wie Sie benötigen, um mehr Aufgaben, die sind einfach wichtiger als Schnürung bis Sie Ihre Schuhe und gehen. Morgen läuft sind einfach zu passen in eine Liste, weil wir haben nur selten irgendwelche Verpflichtungen in dieser Zeit. Sie werden in der Lage sein zu zählen übung in Ihrem Tag, und es wird keine Notwendigkeit zu denken, es in den Abendstunden, wenn Sie vielleicht müde oder unmotiviert. So, die erste Sache, die Sie tun müssen, ist setzen Sie auf Ihre Schuhe an und gehen für einen Lauf am morgen.

 

2. Sie werden glücklicher sein

Wenn Sie als erstes in der früh, werden Sie sich glücklicher fühlen den ganzen Tag. Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung durch Freisetzung von Endorphinen. Als eine Angelegenheit von der Tat, einen 30-minütigen Lauf kann helfen, kämpfen depression und machen Sie mehr konzentriert sich auf die Aufgaben, die Sie haben, vor Ihnen. Sicherlich, motiviert zu laufen an jedem einzelnen morgen ist nahezu unmöglich. Wir alle haben unsere Höhen und tiefen. Aber zwingen Sie sich, um auf Ihre Ausrüstung und aus dem Haus. Alles wird sich leichter anfühlen, nachdem Sie ein paar Schritte. Und Sie wird wahrscheinlich geben Sie Ihrem Büro mit einem großen lächeln auf Ihrem Gesicht, bereit, gegen jede problem. Die Veränderung wird spürbar sein, nach nur ein paar Durchläufe.

 

3. Besser schlafen

Wenn Sie nie lief in den morgen, Sie müssen ändern Sie Ihre Schlaf-Zeitplan ein wenig. Dies bedeutet, dass Sie brauchen, um früher zu Bett gehen, um aufzuwachen, in der Zeit und beenden Sie Ihr Training. Während Sie Aussehen könnte schwer, Ihr Körper wird es anpassen, um die neue Gewohnheit, und vielleicht sogar besser fühlen, indem steigende mit der Sonne. Halten Sie im Verstand, müssen Sie mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf, um Ihren Körper-Funktion richtig. Also, sobald Sie fühlen sich müde am Abend, zögern Sie nicht, zu Bett zu gehen. Früh aufstehen ist ein Teil eines natürlichen Zyklus, und Sie werden zu fangen mehr Tageslicht als auch vitamin D.

 

4. Können Sie denken über den Tag

Morgen läuft meist sehr leise und beruhigend. Alle noch in Ihren Betten, und Sie haben die Straße ganz für sich. Dies ist eine perfekte Gelegenheit, um die zone aus und denken über die Dinge, die Sie tun müssen, nachdem Sie fertig sind, Ihre morgen laufen. Wenn Sie arbeiten an einem neuen Projekt, und Sie benötigen, um ein problem zu lösen, Brainstorming, wie Sie laufen. Ihr Kopf frisch sein, weil Sie nicht zu arbeiten. Sie erhalten möglicherweise eine neue Idee, oder Sie entdecken einen einzigartigen Ansatz, die nie Ihren Verstand gekreuzt. Manche Menschen sehen laufen als eine form der meditation, da es hilft, Sie mute der Ablenkungen. Gibt es keine Unterbrechungen, nur du, der Boden, und Ihre Gedanken. So entspannen und denken.

 

5. Befeuert Stoffwechsel

Es gibt viele Gründe, warum Menschen laufen, aber Gewicht zu verlieren ist sicherlich einer von Ihnen. Sitzen eine Menge an Arbeit und Konsum von fast food ist eine der Möglichkeiten, um Gewicht zu gewinnen. Kristy Patenkind, ein fitness-Experte, sagt aus, dass die Ausführung feuert bis sich der Stoffwechsel und Sie werden mehr Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag, auch wenn Sie einfach nur sitzen an Ihrem Schreibtisch. Also der beste Weg, um nutzen aus dieser ist zu gehen für einen Lauf in den morgen. Dann haben Sie einen ganzen Tag vor dir, und nicht das Gefühl, schlecht für fehlt noch ein workout hinterher.

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6. Stärkere Knochen

Laufen ist wichtig für eine starke Physis. Aber es funktioniert mehr als nur Ihre Muskeln. Als eine Angelegenheit von der Tat, Ihre Knie und Knochen werden stärker. Der Mythos, dass das laufen schadet den Knien ist völlig falsch. Also, wenn Sie sind besorgt, dass Sie möglicherweise verlieren Knochenmasse, wie Sie Alter, ausgeführt werden könnten Ihre Lösung. Die Entscheidung zur Ausführung in den morgen sorgt dafür, dass Sie verpassen Sie nicht Ihr Training. Einige von uns vielleicht fühlen sich träge nach einem Arbeitstag, so überspringen wir abends läuft, weil wir einfach wollen zu Hause bleiben und ruhen. Aber wenn du die laufen früh, Sie arbeiten aktiv an der Verbesserung Ihrer Körper, und Ihre Knochen werden stärker, wie die Zeit vergeht.

 

7. Sie werden disziplinierter

Aufwachen früh, um zu gehen auf eine Flucht ist sehr schwierig, vor allem, wenn Sie lieben zu schlafen in. Es klingt fast unmöglich, Sie am Anfang, aber wie die Zeit vergeht, ausgeführt in den morgen leichter. Sie bilden eine Gewohnheit und Ihre persönlichen Disziplin zu erhöhen. Die Chancen sind, werden Sie beginnen Gefühl, das gleiche über andere Bereiche Ihres Lebens, insbesondere Arbeit, wo selbst-Disziplin kann man Sie zu weit. Nicht zu vergessen, dass Sie inspiriert werden, zu Leben ein gesünderes Leben und kümmern sich um Ihren Körper richtig. Nachdem alle, die Sie benötigen, besser zu Essen Dinge, um Kraftstoff Ihre Muskeln und eine bessere Leistung jeden einzelnen morgen.

 

Fazit

Während immer ein morgen person vielleicht beängstigend für Sie, die Vorteile, die kommen mit Schnürung bis Ihre Laufschuhe, sobald Sie aufwachen konnte Sie überzeugen sonst. Verbessern Sie sowohl Ihre körperliche und geistige Zustand, wie die Zeit vergeht. Begangen und konzentriert sich auf eine Flucht ist nicht eine einfache Aufgabe, aber Sie beginnen zu fühlen, natürlichen, um Sie nach ein paar Wochen. Also geben Sie nicht auf und verbessern Sie Ihr Leben durch!

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